Acerca de Flavia

Independientemente de cómo quieras alimentar a tu familia, he aprendido algo importante y es el enfoque GFP que significa grasa, fibra y proteína. Así que cada comida o refrigerio que hago debe incluir estas tres cosas. Esto ha sido un gran cambio para mí y para mi familia. Esta receta de muffins de manzana, salchichas y espinacas es un gran ejemplo de comida nutritiva y sabrosa. Espero que te gusten... Continuar leyendo...

Esta receta revolucionaria es muy fácil de hacer y estoy emocionada de poder compartirla con ustedes. Las remolachas o betabel es una raíz grande y carnosa que puede cultivarse en casi todo el año. Amo comer remolacha en todas sus formas: recién rallada en una ensalada, al vapor, en puré, hervida y asada. Prepárate para servir una exquisita y fresca ensalada, acompañada por este exquisito aderezo de remolacha y yogur.... Continuar leyendo...

Si estás buscando una [magdalena](https://placeralplato.com/ tag/magdalena) simple y nutritiva, no busques más. Estos muffins de espinaca, manzana y dátiles son deliciosos y muy sencillos de elaborar. Espero que a ti y a tu familia les gusten tanto como a mi. Saben muy bien para el desayuno y para la merienda. Incluso, puedes untarlos con queso crema o mantequilla. ¡Vamos a por la lista de ingredientes y elaboración paso a paso!... Continuar leyendo...

El rollo de huevo es una de las comidas callejeras más populares y reconocibles de Calcuta. La paratha (la parte externa del rollo de huevo), debe ser suave pero no demasiado masticable, es decir, que no debes tener que tirar de él con los dientes. El pan plano se rellena con huevo, a veces con pollo, cordero y verduras. El relleno debe distribuirse uniformemente para que en cada bocado obtengas... Continuar leyendo...

Este caldo de verduras es rápido y muy fácil de hacer. A lo largo de los años, he pasado a usar caldo de verduras casero en vez de caldo de pollo o de res. A diferencia del caldo de verduras comprando en la tienda, esta receta no tiene sodio. ¡Vamos a por la lista de ingredientes y elaboración paso a paso! Ingredientes del caldo de verduras 1 cucharada de aceite... Continuar leyendo...

Esta mermelada casera es tan deliciosa y adictiva que querrás preparar un gran lote, no solo para almacenar, sino también para obsequiar a tus amigos y familiares y, quizás, para vender. Si quieres aprender a hacer esta mermelada de higos con canela y ralladura de naranja, échale un vistazo a la lista de ingredientes y elaboración paso a paso. Ingredientes de la mermelada de higos con canela y ralladura de... Continuar leyendo...

La ensalada de coditos es una ensalada puertorriqueña, ideal para llevar a un picnic familiar o para disfrutar en el verano. Se trata de una ensalada de macarrones fría que se combina con jamón, aceitunas verdes y huevos duros. Si quieres aprender a hacerla, échale un vistazo a la lista de ingredientes y elaboración paso a paso. Ingredientes de la ensalada de coditos Además de los ingredientes que te dejo... Continuar leyendo...

Obtén camarones salteados a la perfección con este sencillo e infalible tutorial sobre cómo cocinar camarones paso a paso. Esta receta de camarones salteados viene con el adobo más sabroso. Sin duda, es una opción de mariscos rápida y saludable. Literalmente, hago esta receta dos o tres veces al mes, pero con distintos sabores e ingredientes. Ingredientes para los camarones salteados 750 g de camarones crudos XL/Jumbo, pelados y desvenados... Continuar leyendo...

La suprema de pollo rellena de brócoli y queso nunca supo mejor. El relleno es súper sabroso y fácil de hacer. Esta receta estará a punto de convertirse en una de tus preferidas para una cena sabrosa y repleta de proteínas. Es elegante y sencilla a la vez. Prepárala con anticipación unas horas antes de la cena si tienes tiempo de inactividad. Guarda las supremas en el refrigerador y ponlas... Continuar leyendo...

Estas magdalenas de plátano y nueces están perfectamente húmedas y cuentan con una deliciosa cobertura crujiente. Están hechas con ingredientes integrales y saludables como, por ejemplo, azúcar de coco, leche de almendras, aceite de coco, plátanos, etcétera. Sigue leyendo para conocer la lista de ingredientes y elaboración paso a paso. Ingredientes de las magdalenas de plátano y nueces Todos los ingredientes de estas magdalenas de plátano y nueces se pueden... Continuar leyendo...