¡Batidos saludables con plátanos para el desayuno!

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Batidos saludables con plátanos para el desayuno

Si no sabes cómo llenar de energía tu día, a continuación comparto contigo la receta de 3 batidos saludables con plátanos repletos de vitaminas y minerales que ayudarán a nutrir tú y aportarle grandes beneficios a tu salud.

Batido de espinaca y plátano

Ingredientes

  • 1 plátano maduro
  • 1 taza de leche de almendras o sustituto de leche vacuna
  • 3 tazas de espinaca fresca
  • 1 cucharada de miel
  • Cubos de hielo c/n

Elaboración

Lava las espinacas y colócalas dentro de una licuadora junto con un plátano maduro cortado en rodajas y una taza de almendras. Licúa durante unos segundos y agrega los cubos de hielo. Vuelve a licuar hasta obtener un batido cremoso y añade una cucharada de miel. Remueve con una cuchara y coloca el batido de espinaca y plátano dentro de un vaso.

Batido de fresas y plátano

Ingredientes

  • 2 plátanos/bananas
  • 1 pera
  • 100g de fresas
  • 2 tazas de leche
  • Cubos de hielo

Elaboración

Lava las fresas y retírales el cabo y las hojas. Pela la pera y quítale el carozo/hueso. Quítale la cáscara a los plátanos y córtalos en rodajas. Coloca todas las frutas dentro de una licuadora junto con algunos cubos de hielo y licúa durante unos segundos o hasta que las mismas se hayan deshecho. Añade la leche y vuelve a licuar hasta obtener la consistencia deseada.

Batido de plátano y kiwi

Ingredientes

  • 2 peras maduras
  • 3 plátanos
  • 3 kiwis
  • 2 tazas de leche de soja

Elaboración

Pela los kiwis y córtalos en trozos pequeños. Colócalos en la batidora junto con los plátanos cortados en rodajas y las peras peladas y cortadas en cuadrados (sin su carozo). Añade la leche de soja y bate durante unos segundos hasta obtener la consistencia deseada. Este paso no demorará más de 2 minutos.

En Placer al Plato hemos compartido otras recetas de batidos deliciosos que podrás encontrar en la categoría Bebidas. ¡Si quieres conocer más échale un vistazo! Comparte el post en las redes sociales y deja tu comentario.

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