10 recetas de green smoothies, zumos verdes con buen sabor

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Practicidad y valor nutricional, esta es la mayor ventaja del zumo verde. Gran cantidad de vitaminas y agentes antioxidantes que nutren nuestro cuerpo y además son fáciles de digerir. En su día ya hemos hablado del famoso zumo verde y te hemos hecho llegar nuestra receta estrella. Pero no hay sólo una receta de zumo verde, así que hemos juntado una recopilación de las diez recetas de zumo verde más famosas.

Zumo verde

Como podrás ver, para estos batidos se evitará añadir azúcar, pero si sientes que le falta algo de dulzura recuerda que la stévia es tu mejor aliada. En todos los casos se mezclarán todos los ingredientes en la batidora de vaso o con la batidora de brazo. Para algunos de los zumos será necesaria una preparación anticipada, como por ejemplo congelar algunos ingredientes, pero en ninguno de los casos tardarás más de cinco minutos en prepararlos.

Zumo de té verde para principiantes

  • 1/2 taza uvas verdes Zumo de te verde
  • 1 taza espinacas
  • 1 taza plátano congelado
  • 1 taza té verde

Zumo verde para deshincharse

  • 1/2 plátano congeladoZumo verde para deshinchar
  • 1 taza fresas congeladas
  • 1 taza piña congelada
  • 1 mano espinacas frescas
  • 2 vasos leche de coco

Virgin Mojito, el Mojito sin alcohol

  • 2 tazas hieloMojito sin alcohol
  • 1 taza leche de coco
  • 2 limas pequeñas exprimidas
  • 15 hojas menta
  • 2 cucharas miel

Zumo de lima con vainilla

  • ½ taza yogur de vainilla Zumo de lima
  • 1 taza hojas de espinaca
  • 2 cucharitas miel
  • ½ plátano congelado
  • 2 cucharas zumo exprimido de lima
  • ½ cucharita extracto de vainilla
  • ½ taza leche
  • 1 taza hielo

Smoothie verde tropical

  • 1 taza yogur Zumo verde tropical
  • 1 taza trozos de piña fresca
  • 1/2 taza trozos de mango
  • 30-35 hojas de espinacas frescas
  • 1 cuchara semillas de lino

El zumo de espinacas de Hollywood

  • 2 tazas espinacas El zumo verde de la actriz Reese Witherspoon
  • 2 tazas leche de almendras con vainilla
  • 1 taza yogur griego
  • 1 cuchara miel
  • 1 cuchara mantequilla de cacahuete
  • 1 cucharita chocolate proteico
  • 1cuchara semillas de Chía
  • 2 tazas hielo

Zumo verde de aguacate

  • 1/2 taza trocitos de piña Zumo verde de aguacate
  • 1/2 aguacate
  • 30 hojas espinacas frescas
  • 1/4 taza zumo de piña o leche: almendra o soja
  • 1 cuchara semillas de lino –opcional–
  • 1 plátano congelado

Zumo de kiwi y espinacas

  • 2 kiwis pelados y cortados Zumo de kiwi y espinacas
  • ½ plátano
  • 1 taza espinacas
  • ½ taza yogur de vainilla
  • 2 cucharas semillas de lino –opcional–
  • ½ taza zumo de manzana
  • 2 tazas hielo

El batido verde Shamrock

  • 1 plátano helado Batido Shamrock
  • 1 taza de leche –preferiblemende leche de almendras–
  • ½ taza col –o espinacas–
  • ½ cucharita extracto de vainilla
  • 4 hojas de menta
  • 4 cubitos de hielo

El zumo verde que lo cura todo

  • 1 taza leche de coco Zumo verde tropical
  • 1/3 taza trozos frescos de piña
  • 20 hojas de espinacas
  • 1 plátano

Como siempre, las recetas son una guía y no la biblia, así que prueba, experimenta y personaliza. Si encuentras otra combinación que junta perfectamente sabor, nutrición y salud, ¡no dudes en contarnos tu pequeño secreto!

Archivado en Aguacate, Apto para celiacos, Batido, Batidos, Espinacas, Leche de coco, Lima, Lista, Menta, Piña, Smoothie, Vainilla, Zumo verde
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