Practicidad y valor nutricional, esta es la mayor ventaja del zumo verde. Gran cantidad de vitaminas y agentes antioxidantes que nutren nuestro cuerpo y además son fáciles de digerir. En su día ya hemos hablado del famoso zumo verde y te hemos hecho llegar nuestra receta estrella. Pero no hay sólo una receta de zumo verde, así que hemos juntado una recopilación de las diez recetas de zumo verde más famosas.
Como podrás ver, para estos batidos se evitará añadir azúcar, pero si sientes que le falta algo de dulzura recuerda que la stévia es tu mejor aliada. En todos los casos se mezclarán todos los ingredientes en la batidora de vaso o con la batidora de brazo. Para algunos de los zumos será necesaria una preparación anticipada, como por ejemplo congelar algunos ingredientes, pero en ninguno de los casos tardarás más de cinco minutos en prepararlos.
Zumo de té verde para principiantes
- 1/2 taza uvas verdes
- 1 taza espinacas
- 1 taza plátano congelado
- 1 taza té verde
Zumo verde para deshincharse
- 1/2 plátano congelado
- 1 taza fresas congeladas
- 1 taza piña congelada
- 1 mano espinacas frescas
- 2 vasos leche de coco
Virgin Mojito, el Mojito sin alcohol
- 2 tazas hielo
- 1 taza leche de coco
- 2 limas pequeñas exprimidas
- 15 hojas menta
- 2 cucharas miel
Zumo de lima con vainilla
- ½ taza yogur de vainilla
- 1 taza hojas de espinaca
- 2 cucharitas miel
- ½ plátano congelado
- 2 cucharas zumo exprimido de lima
- ½ cucharita extracto de vainilla
- ½ taza leche
- 1 taza hielo
Smoothie verde tropical
- 1 taza yogur
- 1 taza trozos de piña fresca
- 1/2 taza trozos de mango
- 30-35 hojas de espinacas frescas
- 1 cuchara semillas de lino
El zumo de espinacas de Hollywood
- 2 tazas espinacas
- 2 tazas leche de almendras con vainilla
- 1 taza yogur griego
- 1 cuchara miel
- 1 cuchara mantequilla de cacahuete
- 1 cucharita chocolate proteico
- 1cuchara semillas de Chía
- 2 tazas hielo
Zumo verde de aguacate
- 1/2 taza trocitos de piña
- 1/2 aguacate
- 30 hojas espinacas frescas
- 1/4 taza zumo de piña o leche: almendra o soja
- 1 cuchara semillas de lino –opcional–
- 1 plátano congelado
Zumo de kiwi y espinacas
- 2 kiwis pelados y cortados
- ½ plátano
- 1 taza espinacas
- ½ taza yogur de vainilla
- 2 cucharas semillas de lino –opcional–
- ½ taza zumo de manzana
- 2 tazas hielo
El batido verde Shamrock
- 1 plátano helado
- 1 taza de leche –preferiblemende leche de almendras–
- ½ taza col –o espinacas–
- ½ cucharita extracto de vainilla
- 4 hojas de menta
- 4 cubitos de hielo
El zumo verde que lo cura todo
- 1 taza leche de coco
- 1/3 taza trozos frescos de piña
- 20 hojas de espinacas
- 1 plátano
—-
Como siempre, las recetas son una guía y no la biblia, así que prueba, experimenta y personaliza. Si encuentras otra combinación que junta perfectamente sabor, nutrición y salud, ¡no dudes en contarnos tu pequeño secreto!
