Recetas de batidos de frutas sanos y deliciosos

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Batidos de frutas

Los batidos de frutas son realmente deliciosos y se logran mezclando leche o yogur con frutas, helado o chocolate. Estas 3 bebidas que te enseñaré a hacer a continuación son muy sanas, nutritivas y refrescantes. Los batidos son una forma rica y distinta de introducir frutas en la dieta infantil. Sus colores intensos y su textura harán que a los niños les resulte atractivo y muy fácil de tomar. Las frutas aportan vitaminas, fibra, minerales y agua.

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Batido de kiwi y plátano

Batido de kiwi

Ingredientes

  • 3 kiwis maduros
  • 1 yogur natural
  • 1 plátano
  • 100 ml de leche
  • Edulcorante c/n

Elaboración paso a paso

1. Para hacer el batido de kiwi y plátano, lo primero que deberás hacer es pelar los kiwis y el plátano y cortarlos en trozos medianos.

2. Coloca ambas frutas en una licuadora junto con el yogur natural y licúa durante unos segundos hasta obtener una mezcla líquida.

3. Posteriormente, incorpora la leche y el edulcorante y mezcla solo para integrar.

4. Sirve en vasos y disfruta. Decora si deseas el borde del vaso con una rodajita de kiwi.

Batido de fresas, manzana y plátano

Batido de fresa

Ingredientes

  • 1 plátano
  • 12 fresas
  • ½ manzana verde
  • ½ vaso de leche

Elaboración paso a paso

1. Para hacer el batido de fresas, manzana y plátano, pela el plátano y córtalo en rodajas gruesas.

2. Lava las fresas y las manzanas y corta en trozos.

3. Coloca todas las frutas en una licuadora junto con medio vaso de leche o yogur natural y licúa durante unos minutos hasta obtener una mezcla líquida.

4. Sirve el batido de fresas en vasos de trago largo y decora el borde con una fresa.

Batido de moras silvestres

Batido de moras

Ingredientes

  • 16 moras
  • 1 yogur natural o de frutas del bosque
  • 1 vaso de leche desnatada
  • 2 cubos de hielo
  • 2 cucharadas de azúcar o edulcorante

Elaboración paso a paso

1. Lava muy bien las moras y colócalas en una licuadora junto con el yogur natural o de frutos del bosque y dos cucharadas de azúcar o edulcorante al gusto.

2. Licua durante unos segundos hasta que las moras se hayan desintegrado e incorpora el hielo y la leche desnatada.

3. Continúa licuando y cuando tenga la consistencia deseada, sirve el batido de moras silvestres. Decora con una mora el borde del vaso. ¡Disfruta!

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Archivado en Batidos, Fresas, Frutas, Leche, Moras, Plátanos, Yogur
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