Los batidos de frutas son realmente deliciosos y se logran mezclando leche o yogur con frutas, helado o chocolate. Estas 3 bebidas que te enseñaré a hacer a continuación son muy sanas, nutritivas y refrescantes. Los batidos son una forma rica y distinta de introducir frutas en la dieta infantil. Sus colores intensos y su textura harán que a los niños les resulte atractivo y muy fácil de tomar. Las frutas aportan vitaminas, fibra, minerales y agua.
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Batido de kiwi y plátano
Ingredientes
- 3 kiwis maduros
- 1 yogur natural
- 1 plátano
- 100 ml de leche
- Edulcorante c/n
Elaboración paso a paso
1. Para hacer el batido de kiwi y plátano, lo primero que deberás hacer es pelar los kiwis y el plátano y cortarlos en trozos medianos.
2. Coloca ambas frutas en una licuadora junto con el yogur natural y licúa durante unos segundos hasta obtener una mezcla líquida.
3. Posteriormente, incorpora la leche y el edulcorante y mezcla solo para integrar.
4. Sirve en vasos y disfruta. Decora si deseas el borde del vaso con una rodajita de kiwi.
Batido de fresas, manzana y plátano
Ingredientes
- 1 plátano
- 12 fresas
- ½ manzana verde
- ½ vaso de leche
Elaboración paso a paso
1. Para hacer el batido de fresas, manzana y plátano, pela el plátano y córtalo en rodajas gruesas.
2. Lava las fresas y las manzanas y corta en trozos.
3. Coloca todas las frutas en una licuadora junto con medio vaso de leche o yogur natural y licúa durante unos minutos hasta obtener una mezcla líquida.
4. Sirve el batido de fresas en vasos de trago largo y decora el borde con una fresa.
Batido de moras silvestres
Ingredientes
- 16 moras
- 1 yogur natural o de frutas del bosque
- 1 vaso de leche desnatada
- 2 cubos de hielo
- 2 cucharadas de azúcar o edulcorante
Elaboración paso a paso
1. Lava muy bien las moras y colócalas en una licuadora junto con el yogur natural o de frutos del bosque y dos cucharadas de azúcar o edulcorante al gusto.
2. Licua durante unos segundos hasta que las moras se hayan desintegrado e incorpora el hielo y la leche desnatada.
3. Continúa licuando y cuando tenga la consistencia deseada, sirve el batido de moras silvestres. Decora con una mora el borde del vaso. ¡Disfruta!
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